اقسام بوابة شط العرب
كل جديد البوابة على بريدك
ضع ايميلك و اضغط على اشتراك
سوف ترسل لك مجموعة فراتين البريدية كل جديد بوابة شط العرب
بحث
بوابة شط العرب > بنات > ريجيم هوليوود

ريجيم هوليوود

ريجيم هوليوود

هنالك انواع عديدة من الريجيم التي لا بد ان جربت بعضها ولم تفيدك.. الريجيم يجب ان يكون على مراحل وليس دفعة واحدة لان ذلك سيؤثر عليك بالضد.. اليكم هذا الريجيم المسمى بريجيم هوليوود لان اغلب نجمات ونجوم هوليوود يتبعونة للمحافظة على لياقتهم وجمال اجسامهم فاذا احببت او احببت ان تكون مثلهم اتبع/ي هذة الحمية..

الفطور: هو نفس الطعام كل يوم لذلك سوف نتحدث عنه مرة واحدة . كوب أو كوبان من الشاي أو القهوة . تمزج بقليل من الحليب ويضاف إليها نسبة قليلة من السكر مع برتقالة أو تفاحة واحدة مع بيضتان نصف مسلوقتان و قطعة خبز محمصة.

الاثنين:

ثقي من نفسك عند الصعود على الميزان

الغداء: كأس من عصير البرتقال أو الكريفوت أو البندورة (يجب أن يشرب كل يوم أثناء الغداء لذلك، سوف لن نكرره بعد ذلك) مع قطعة من اللحم غير دسمة 200 غرام مع صحن من سلطة الخس المزودة بعصير الليمون دون زيت أو لبنة اضافة الى كوب من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر.

العشاء : كأس حليب مع بيضتان مسلوقتان جيداً وحبتان من البندورة مع كعكة وتفاحة .

الثلاثاء:

الغداء : 200 غرام من السمك المطبوخ أو المشوي و100غرام من الكرفس المبروش المحضر من عصير الليمون دون إضافة زيت نباتي، مع كأس من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر.

العشاء : 100 غرام من اللحم المحضر ممكن اضافة صفار بيضة، وملعقة من البصل المفروم جيداً مع كأس من الحليب الخالي الدسم مع تفاحة.

الأربعاء:

الغداء : نصف دجاجة مشوية في مرقتها مع سلطة الخس المحضرة وعصير الليمون مع قطعة خبز محمصة و كأس من القهوة قليل الحلو.

العشاء : 50 غرام من اللبنة الغير دسمة المحضرة مع بصل أخضر طازج وقليل من الفليفلة الحمراء وصفار بيضة واحد مع قطعة خبز محمصة مع ست فجلات مع كأس من الحليب الغير الدسم . يمكنك أكل تفاحة أيضاً قبل النوم .

الخميس:

الغداء : 20 غرام من السبانخ المطبوخة مع مرقتها و150غرام من كبد عجل مشوي، دون إضافة الطحين أو مسحوق الكعك مع حبتان من البطاطا الغير مقشرة.

العشاء : كأس حليب مع سلطة من كوكتيل الفواكه مع بيضة نصف مسلوقة مع قطعة رقيقة غير دسمة من اللحم.

الجمعة:

الغداء : 20 غرام من السمك المسلوق مع صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون وكوب من القهوة القليلة الحلو.

العشاء : عجة من بيضتين مع خضرة طازجة وسلطة بندورة محضرة مع عصير الليمون والبصل المفروم جيداً. يمكنك قبل النوم تناول تفاحة.

السبت:

الغداء : 20 غ من الجزر المطبوخ و150 من اللحم المقلي خالي الدسم مع حبتان من البطاطا الغيرة مقشرة و كوب من القهوة السادة.

العشاء : 50 غرام من اللحم مع الفجل البري الحار مع صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون مع كأس من الحليب خالي الدسم مع تفاحة.

الأحد:

الغداء : 200 غ من اللحم خالي الدسم مع 100 غرام من الرز المغلي بسرعة مع صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون مع كأس من القهوة دون سكر.

العشاء : كأس حليب مع قطعتان من لحم الغنم بشكل كباب مع حبتان من البندورة يمكنك قبل النوم تناول تفاحة .

يمكن تغيير الأطعمة الرئيسية أثناء الأسبوع فمثلاً يوم الاثنين يمكنك أن تتناولي وجبات السبت، المهم هنا أن تحافظي على النسبة الثابتة للحروريات التي يأخذها جسمك كل يوم.

إذا كنت تريدين أن تعطي هذه الحمية نتائج إيجابية لا تأكلي أي شيء إضافي أي أنك ستضطرين للامتناع عن الحلويات والكاتو، والكريما والبوظة والزيوت النباتية والحيوانية والبطاطا المشوية والحساء، امتنعي كذلك عن الأملاح والبهارات الحادة.

إلا انه يمكنك أن تسمحي لنفسك بكوبين من المياه المعدنية أو من نبيذ العنب الجاف يومياً، كما يمكنك أن تتناولي بين الوجبات جزرتين أو تفاحة أو تشربي كأساً من عصير الملفوف المغلي.

إلا أنني لا أنصحك ولا ينصحك أي طب في العالم أن تتبعي حمية سريعة، بهدف الإنقاص من الوزن خلال أسبوع أو أسبوعين، فإن هذه النوع من الحمية غالبا ما يؤثر على صحتك وعلى مظهرك الخارجي، إذ أن فقدان كمية كبيرة من الشحوم خلال فترة قصيرة، يتسبب في فقدان نعومة البشرة، وظهور التجعدات عليها.
اضافة جديدة في قسم البنات


اخترنا لكم ايضا
ما هى الصفات التي يتلقاها طفلك منك؟
ما هى الصفات التي يتلقاها طفلك منك؟
(1) الطفل منذ سن الثانية، يستطيع إعادة الكلام، وعلى ذلك فإنه يكون مؤهلاً لتلقي مزيدًا من الأمور التربوية التي تنمى سلوكه، وفي هذه السن ينبغي على الأم أن تعلمه كيف يتعاون مع غيره، وألا يستأثر لنفسه بالأشياء دون غيره، وذلك حتى لا يتعود على حب النفس والطمع.

(2) على الأم أن تدرك تمامًا أنها قدوة ومثال لأبنائها، فيجب عليها......اقراء التكملة
الطفل
الطفل "البكر" اذكى من أشقائه الذين يولدون من بعده
أظهرت دراسة أن الطفل الذي يكون ترتيبه الأول في العائلة يكون أكثر ذكاءً من أشقائه الذين يولدون من بعده وتبين للباحثين أن مستوى ذكاء الأشقاء الأكبر عمراً كان أعلى بنسبة 3%، كما تبين لهم أن الأطفال الذكور الذين يولدون بعد وفاة أشقائهم الأكبر سناً يكون مستوى ذكائهم أعلى من ذلك الذي لإخوانهم الأصغر منهم.

وبحسب الدراسة......اقراء التكملة
5 نصائح لجمالك كل يوم
5 نصائح لجمالك كل يوم
نصيحة الجمال 1 : ينصح خبيرة البشرة لانس اتشيسون، من Bluemercury في واشنطن، باستعمال مستحضر واحد كل مرة ومنحه فرصة قبل الانتقال إلى منتج أخر، "بعض المستحضرات تحتاج إلى بضعة أيام لتظهر النتائج، لا تتسرعي، وامنحي المنتج بعض الوقت ليعمل بفعالية."

نصيحة الجمال 2 : إذا كانت شفتاك صغيرتان، فسيدو وجهك كبيرا مقارنة مع توزان ال......اقراء التكملة
6 خطوات للتخلص من المسامات الكبيرة
6 خطوات للتخلص من المسامات الكبيرة
تظهر المسامات الكبيرة والمرئية أما بسبب الوراثة أو العمر، وكلاهما يصعب التخلص منه بسهولة. لكن حتى لو لم تكوني عارضة أزياء عمرك 20 سنة، لا تزال هناك أشياء فعّالة يمكنك عملها -- بضمن ذلك خطواتنا السرية التالية -- لتقليل وإخفاء المسامات البارزة جدا. تعلمي كيفية تقليل نظرة المسامات الكبيرة.

الإسرار:

1. قومي ......اقراء التكملة
إسمرار أقوى 3
إسمرار أقوى 3
الوجنتان: Guerlain Météorites Perles in Teint Beige.

العينان: Bobbi Brown Long Wear Gel Eyeliner in Ivy Shimmer ink وExceptionnel De Chanel in Noir Obscur.

الشفتان: Chanel Rouge Allure in 167 Super.......اقراء التكملة
 مجوهرات إيطالية يحبها المشاهير
مجوهرات إيطالية يحبها المشاهير
صرّح مدير العمليّات في شركة الأسطورة، يورغو دبج، أنّ شركة الأسطورة قامت بافتتاح أول بوتيك لمجوهرات دمياني الإيطاليّة الفاخرة في الكويت في مجمّع الثريّا. وأردف قائلاً أن اسم دمياني قد حظي على مرّ السنين بالعديد من الشهادات الهامّة من الممثّلة القديرة صوفيا لورين وقنبلة الإثارة شارون ستون على سبيل المثال، فضلاً عن الممثّلة الشابّة......اقراء التكملة
كيف تجففين شعرك دون أن تؤذينه؟
كيف تجففين شعرك دون أن تؤذينه؟
هناك طريقتان لتجفيف الشعر الرطب: التجفيف بالهواء أو التجفيف بالحرارة. وهذه الأيام، أكثر الناس يختارون أن يجففوا شعرهم بجهاز تجفيف الشعر الكهربائي. ولكن هناك طريقة واحدة صحيحة لتجفيف الشعر بواسطة هذا الجهاز.

التجفيف بالهواء: لتجفيف شعرك بالهواء، يجب أن تتذكّري بأنّ الشعر ضعيف جدا عندما يكون رطبا. لذا يجب أن ت......اقراء التكملة
  أسرار تعديل أخطاء الماكياج
أسرار تعديل أخطاء الماكياج
كريم الأساس المتكتل أو الداكن جدا النصيحة: بدلا من الإضافة، يجب أن تقومي بإزالة الفائض من اللون. إذا كان لون كريم الأساس غير متناسق، يفضل أن تقومي بمزج لونين من كريم الأساس معاـ ثم قومي بوضع منديل ورقي على كامل الوجه لإزالة الفائض من كريم الأساس. لا تقومي بإضافة المزيد من كريم الأساس بعد الانتهاء من هذه الخطوة، أنت تريدين مظهر......اقراء التكملة