اقسام بوابة شط العرب
كل جديد البوابة على بريدك
ضع ايميلك و اضغط على اشتراك
سوف ترسل لك مجموعة فراتين البريدية كل جديد بوابة شط العرب
بحث
بوابة شط العرب > بنات > ريجيم هوليوود

ريجيم هوليوود

ريجيم هوليوود

هنالك انواع عديدة من الريجيم التي لا بد ان جربت بعضها ولم تفيدك.. الريجيم يجب ان يكون على مراحل وليس دفعة واحدة لان ذلك سيؤثر عليك بالضد.. اليكم هذا الريجيم المسمى بريجيم هوليوود لان اغلب نجمات ونجوم هوليوود يتبعونة للمحافظة على لياقتهم وجمال اجسامهم فاذا احببت او احببت ان تكون مثلهم اتبع/ي هذة الحمية..

الفطور: هو نفس الطعام كل يوم لذلك سوف نتحدث عنه مرة واحدة . كوب أو كوبان من الشاي أو القهوة . تمزج بقليل من الحليب ويضاف إليها نسبة قليلة من السكر مع برتقالة أو تفاحة واحدة مع بيضتان نصف مسلوقتان و قطعة خبز محمصة.

الاثنين:

ثقي من نفسك عند الصعود على الميزان

الغداء: كأس من عصير البرتقال أو الكريفوت أو البندورة (يجب أن يشرب كل يوم أثناء الغداء لذلك، سوف لن نكرره بعد ذلك) مع قطعة من اللحم غير دسمة 200 غرام مع صحن من سلطة الخس المزودة بعصير الليمون دون زيت أو لبنة اضافة الى كوب من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر.

العشاء : كأس حليب مع بيضتان مسلوقتان جيداً وحبتان من البندورة مع كعكة وتفاحة .

الثلاثاء:

الغداء : 200 غرام من السمك المطبوخ أو المشوي و100غرام من الكرفس المبروش المحضر من عصير الليمون دون إضافة زيت نباتي، مع كأس من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر.

العشاء : 100 غرام من اللحم المحضر ممكن اضافة صفار بيضة، وملعقة من البصل المفروم جيداً مع كأس من الحليب الخالي الدسم مع تفاحة.

الأربعاء:

الغداء : نصف دجاجة مشوية في مرقتها مع سلطة الخس المحضرة وعصير الليمون مع قطعة خبز محمصة و كأس من القهوة قليل الحلو.

العشاء : 50 غرام من اللبنة الغير دسمة المحضرة مع بصل أخضر طازج وقليل من الفليفلة الحمراء وصفار بيضة واحد مع قطعة خبز محمصة مع ست فجلات مع كأس من الحليب الغير الدسم . يمكنك أكل تفاحة أيضاً قبل النوم .

الخميس:

الغداء : 20 غرام من السبانخ المطبوخة مع مرقتها و150غرام من كبد عجل مشوي، دون إضافة الطحين أو مسحوق الكعك مع حبتان من البطاطا الغير مقشرة.

العشاء : كأس حليب مع سلطة من كوكتيل الفواكه مع بيضة نصف مسلوقة مع قطعة رقيقة غير دسمة من اللحم.

الجمعة:

الغداء : 20 غرام من السمك المسلوق مع صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون وكوب من القهوة القليلة الحلو.

العشاء : عجة من بيضتين مع خضرة طازجة وسلطة بندورة محضرة مع عصير الليمون والبصل المفروم جيداً. يمكنك قبل النوم تناول تفاحة.

السبت:

الغداء : 20 غ من الجزر المطبوخ و150 من اللحم المقلي خالي الدسم مع حبتان من البطاطا الغيرة مقشرة و كوب من القهوة السادة.

العشاء : 50 غرام من اللحم مع الفجل البري الحار مع صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون مع كأس من الحليب خالي الدسم مع تفاحة.

الأحد:

الغداء : 200 غ من اللحم خالي الدسم مع 100 غرام من الرز المغلي بسرعة مع صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون مع كأس من القهوة دون سكر.

العشاء : كأس حليب مع قطعتان من لحم الغنم بشكل كباب مع حبتان من البندورة يمكنك قبل النوم تناول تفاحة .

يمكن تغيير الأطعمة الرئيسية أثناء الأسبوع فمثلاً يوم الاثنين يمكنك أن تتناولي وجبات السبت، المهم هنا أن تحافظي على النسبة الثابتة للحروريات التي يأخذها جسمك كل يوم.

إذا كنت تريدين أن تعطي هذه الحمية نتائج إيجابية لا تأكلي أي شيء إضافي أي أنك ستضطرين للامتناع عن الحلويات والكاتو، والكريما والبوظة والزيوت النباتية والحيوانية والبطاطا المشوية والحساء، امتنعي كذلك عن الأملاح والبهارات الحادة.

إلا انه يمكنك أن تسمحي لنفسك بكوبين من المياه المعدنية أو من نبيذ العنب الجاف يومياً، كما يمكنك أن تتناولي بين الوجبات جزرتين أو تفاحة أو تشربي كأساً من عصير الملفوف المغلي.

إلا أنني لا أنصحك ولا ينصحك أي طب في العالم أن تتبعي حمية سريعة، بهدف الإنقاص من الوزن خلال أسبوع أو أسبوعين، فإن هذه النوع من الحمية غالبا ما يؤثر على صحتك وعلى مظهرك الخارجي، إذ أن فقدان كمية كبيرة من الشحوم خلال فترة قصيرة، يتسبب في فقدان نعومة البشرة، وظهور التجعدات عليها.
اضافة جديدة في قسم البنات


اخترنا لكم ايضا
ريجيم خاص للتخلص من دهون البطن و الارداف
ريجيم خاص للتخلص من دهون البطن و الارداف
هل ترغبين في خفض وزنك ولكن ليس في اي مكان؟ هذا الريجيم المذهل سيساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة حول الارداف والبطن.

الاسبوع الأول :

الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب لبن زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق شوفان او 2 قرص قمح أو شوفان

بين الإفطار والغداء: حبه واحده من الفاكهه ( موزة ا......اقراء التكملة
للنساء الممتلئات نصيب على الشاطئ
للنساء الممتلئات نصيب على الشاطئ
هل تعتقدي بأنك لا تستطيعين الاستمتاع باجازة على الشاطئ، فقد لمجرد أنك ممتلئة؟ فكري مرة أخرى، فهناك العديد من مصممي الازياء المختصين بثياب السباحة الذين يعدونك بالعثور على قطعة ثياب مناسبة لجسمك.

اعرف بأن ذلك قد يبدو محبطا للعديد من النساء، خاصة الامهات اللاتي زاد وزنهن بشكل طارئ خلال فترة الحمل، ولم يعدن قادرات على ......اقراء التكملة
عطر Eau Claire des Merveilles
عطر Eau Claire des Merveilles
من هيرمس Hermèsبدأت الحكاية بسيل من النجوم مع العطر Eau des Merveilles، أول عطر من دار هيرمس Hermès. واليوم، يأتي العطر Eau Claire des Merveilles، العطر الحيوي والناعم الذي يجمع بين روائح الفانيلا القشدية ونقاوة الألديهيد وروائح الأزهار المنعشة. إنه عطر نقي وشفاف غني بالجزيئات المتراقصة في رواية جديدة من بلاد العجائب. ......اقراء التكملة
40 نصيحة لكل رجيم صحي!
40 نصيحة لكل رجيم صحي!
قد نكون حاولنا مرّة واحدة على الأقل، اتباع ريجيم صحي في محاولة منّا لتقليل حجم هذه الدهون التي تزيد وزننا وتثقل حركتنا وتجعلنا أقل ثقة بأنفسنا.. ورغم اختلاف الطرق والمسميات والبرامج، إلا أن هناك مجموعة من النصائح الهامة والمفيدة، التي يمكن اعتبارهاً مقياساً أساسياً في أي ريجيم ناجح يمكن اتباعه. فهناك أكثر من برنامج تم وضعه للحصو......اقراء التكملة
5 طرق للتخلص من أثار تمدد جلد البطن
5 طرق للتخلص من أثار تمدد جلد البطن
تعلمي كيف تتشكل أثار تمدد الجلد، ومن هم الاشخاص المحتمل اصابتهم بها، وكيف تتخلصي منها بـأحدث الطرق وتمنعي تشكلها وتعالجيها.

من الاشخاص المرجح تعرضهم لآثار تمدد الجلد؟ تتشكل آثار تمدد الجلد عندما يتمدد الجلد لدرجة تضرر الانسجة المطاطية اسفله. ويمكن أن تحدث هذه التمزقات عميقاً في الجلد وتظهر على شكل ......اقراء التكملة
حمية البيكيني
حمية البيكيني
قبل أن تنطلقي إلى البركة أو شاطئ البحر لا بد أن تجربي ثوب السباحة ولكن ماذا لو كان ضيقا أو لم يعد يلائمك كما كان في السابق. حسنا، يمكنك التخلص من الوزن الزائد والعودة إلى رشاقة البيكيني في 14 يوما.

ما هي حمية البيكيني؟

حمية البيكيني، هي خطة قليلة الدسم لمدة 14 يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وجعل جلدك يبدو ......اقراء التكملة
TIPS لدمج الألوان في مكياجك
TIPS لدمج الألوان في مكياجك
الدمج المقصود هنا هو التنسيق بين لون البشرة واللوان المكياج والدمج الجيد بين الألوان والأختيار المناسب لتلك الألوان لكى تتماشى مع لون البشرة هذا لأن لكل لون من اللوان البشرة اللوان من الماكياج تتناسب معه، بدءا بكريم الأساس وألوان ظلال العين بتداخلاتها المختلفة، ثم أحمر الخدود، ثم أحمر الشفاه.

الطريقة الناجحة لأخت......اقراء التكملة
ماكياجك هذا العيد: ذهبي
ماكياجك هذا العيد: ذهبي
في كل موسم يخرج مصممو الازياء بخطوط موضة جديدة، يتبعها ألوان مناسبة من خبراء الماكياج. هذا العام ومع اقتراب موسم الاعياد ينصحك خبراء التجميل والماكياج بضرورة اقتناء هذه الالوان والمستحضرات لتكوني رائعة في كل مناسباتك الاجتماعية. للعيون: تميزي بلون ظلال عيون جريء جدا هذا الموسم. نعم لقد اختار خبراء الماكياج اللون الذهبي ليك......اقراء التكملة